이 편리한 팁으로 다음 담배를 마지막으로 만드세요 – 안전놀이터

담배의 자유는 대부분의 흡연자들의 열망이기도 하지만, 안전놀이터 흡연자들이 얻고자 시도하고 실패하는 것이기도 합니다. 만약 여러분이 담배를 피우고 과거에 담배를 영원히 내려놓기 위해 고군분투했던 적이 있다면, 계속 읽어보세요. 다음 단락들은 성공한 사람들의 입증된 요점을 담고 있습니다.

금연을 https://jobs.myflorida.com/search/?searchby=location&createNewAlert=false&q=안전놀이터 도와줄 좋은 지원 그룹을 찾으세요. 금연 중이거나 금연한 다른 사람들과 함께 일하는 것은 당신이 당신의 궁극적인 목표에 집중할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 이 사람들은 안내와 대처법으로 가장 어려운 시기를 헤쳐나갈 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 당신 근처의 지원 그룹을 찾으려면, 당신이 사는 지역의 교회, 레크리에이션 센터 또는 지역 대학에 확인하세요.

만약 여러분이 금연을 위한 화학적인 도움을 찾고 있다면, 이 접근법에 대해 매우 조심하세요. Chantix와 같은 약물은 상대적으로 약한 성공률을 가지고 있고 여러분의 몸에 심각한 손상을 안전놀이터 일으킬 https://ssoffass.com/%eb%86%8d%ea%b5%ac%ec%9d%98-%ec%88%a8%ea%b2%a8%ec%a7%84-%eb%b9%84%eb%b0%80-%ed%94%84%eb%a1%9c%ec%b2%98%eb%9f%bc-%ed%94%8c%eb%a0%88%ec%9d%b4%ed%95%98%eb%8a%94-%eb%b0%a9%eb%b2%95/ 가능성이 있습니다. 그것은 여러분의 뇌 화학을 변화시킴으로써 효과가 있고, 안전놀이터 심각한 우울증과 자살 경향으로 이어질 수 있습니다.

어떤



사람들은 차가운 칠면조를 그만둔다는 생각을 좋아하지 않기 때문에 니코틴 대체 https://ssoffass.com/%ed%95%98%eb%a3%a8-%ec%a4%91%ec%9d%98-%eb%ac%b8%ec%a0%9c%eb%a5%bc-%ed%95%b4%ea%b2%b0%ed%95%98%ea%b8%b0-%ec%9c%84%ed%95%9c-%eb%a7%88%ec%82%ac%ec%a7%80/ 요법을 시도해 보세요. 그렇게 쉽게 접근할 수 있는 도구는 금단의 어려운 증상으로부터 그 습관을 안전놀이터 없애기 위해 당신이 일하는 동안 당신의 몸이 갈망하는 니코틴을 당신에게 제공할 수 있습니다.

사회적 상황에서 불을 더 많이 밝히는 흡연자라면, 외출할 때 친구들과 안전놀이터 함께 담배를 피우지 않는 방법을 계획하세요. 식사를 하는 동안, https://www.jawapos.com/?s=안전놀이터 https://ssoffass.com/%ea%b0%80%ea%b5%ac%ec%97%90-%eb%8c%80%ed%95%b4-%ec%95%8c%ec%95%84%ec%95%bc-%ed%95%a0-%ec%a4%91%ec%9a%94%ed%95%9c-%ec%a0%95%eb%b3%b4/ 친구들이 담배를 피우러 밖에 나간다면 테이블에 앉아 계세요. 만약 파티에 안전놀이터 참석했다면, 만약 사람들이 담배를 피우고 있다면, 이야기할 비흡연자를 찾으세요. 흡연자 주변에 있지 않는 https://ssoffass.com/%eb%88%84%ea%b5%ac%eb%82%98-%ec%82%ac%ec%9a%a9%ed%95%a0-%ec%88%98-%ec%9e%88%eb%8a%94-%ec%9c%a0%ec%9a%a9%ed%95%9c-%ec%b9%9c%ed%99%98%ea%b2%bd-%ec%97%90%eb%84%88%ec%a7%80-%ea%b8%b0%ec%88%a0-%ed%8c%81/ 방법을 찾는 것이 금연을 더 쉽게 만들어 줄 것입니다.

휴식을 취할 다른 방법을 찾으세요. 니코틴은 휴식제이므로, 여러분은 스트레스를 줄일 대체물을 찾을 안전놀이터 필요가 있습니다. 마사지나 요가는 휴식을 취하는 정말 좋은 방법이거나, 따뜻한 목욕을 시도하거나, 여러분이 가장 좋아하는 음악을 들을 수 있습니다. 가능할 때마다, 여러분이 담배를 끊는 처음 몇 주 동안 스트레스를 받는 것을 피하려고 노력하세요.

담배를 끊으려면 손에 들고 입에 넣을 수 있는 다른 것을 찾으세요. 많은 흡연자들은 손과 입에 담배를 물고 안전놀이터 싶은 충동이 있기 때문에 담배를 끊는 것을 어려워합니다. 안전놀이터 담배보다는 지푸라기라도 잡고 있으면 됩니다.

스트레스를 관리하는 방법을 배우세요. 사람들이 담배를 피우는 안전놀이터 가장 큰 이유들 중 하나는 니코틴이 그들이 휴식을 취하도록 도울 수 있기 때문입니다. 일단 당신이 그만둘 수 있게 되면, 당신은 당신의 스트레스에 대처할 다른 https://www.milacron.com/es/?s=m++안전놀이터 방법을 찾아야 할 안전놀이터 것입니다.

당신은 정기적으로 마사지를 받고, 안전놀이터 편안한 음악을 듣거나 태극권이나 요가를 배울 안전놀이터 수 있습니다. 당신이 할 안전놀이터 수 있다면, 당신이 그만두는 동안과 그 직후에 당신에게 많은 스트레스를 주는 상황들을 피하세요.

친구와 함께 담배를 끊으세요. 공감하고 축하해 줄 다른 누군가가 있는 것은 여러분의 성공을 더욱 달콤하게 만들 것입니다. 함께 그만두고 싶은 친구, 친척, 또는 동료를 고르거나 https://ssoffass.com/%ec%9d%80%ed%96%89-%ec%b9%b4%eb%93%9c%ec%97%90-%eb%8c%80%ed%95%9c-%eb%aa%a8%eb%93%a0-%ea%b2%83-%ec%9d%b4%ed%95%b4/ 온라인 지원 포럼에 함께하는 사람을 고르세요. 누군가를 곁에 두는 것은 그 과정을 용인하기 훨씬 쉽게 만들어 줄 안전놀이터 것이고 여러분이 책임감을 갖도록 도와줄 것입니다.





CALLLINK